Suchen Sie sich einen ruhigen Platz in ihrem Chalet oder in unserem Garten, an dem Sie bequem sitzen können. Üben Sie sich in Achtsamkeitsmeditation, indem Sie sich auf Ihren Atem konzentrieren, Ihre Gedanken unvoreingenommen beobachten und einen Sinn für Präsenz und Bewusstsein entwickeln.

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